الطعام والحالات النفسية

الطعام والحالات النفسية

معظم الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية يلجأون إلى الإفراط في تناول طعام من دون تنبه إلى النوعية والكمية التي يتناولونها. يشير هنا الخبراء إلى انه على هؤلاء الأشخاص اللجوء إلى ممارسة عادات أخرى غير التهام الطعام وحسب يمكن أن يمارسوا رياضة المشي في الهواء الطلق، أو السباحة أو الرقص أو غيرها من التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن ممارستها يوميا أو ثلاث مرات في الأسبوع. إضافة إلى ذلك يجب اختيار الأطعمة المغذية والمفيدة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحلويات التي تحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية والقليل من العناصر الغذائية.