داء السكري في طريقه إليك؟

داء السكري في طريقه إليك؟

هل يعاني أحد من أفراد عائلتك من داء السكري؟ هل تخشى زيادة خطر إصابتك بداء السكر؟ عند التفكير في إتباع نظام غذائي صحي يجب عليك أيضا دراسة كمية الوحدات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك فإن في زيادة تناول الوحدات الحرارية تؤدي إلى زيادة في والوزن وفي أغلب الأحيان إلى الإصابة بالسمنة . أشارت دراسات عديدة إلى إن معظم الأشخاص الذين يعانون من داء السكري يعانون أيضا من السمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. وبينت النتائج بأن ثلث الأشخاص الذين جرت الدراسة حولهم يعانون من السمنة والثلثين الآخرين يعانون من زيادة في الوزن. ويضيف العلماء بأن تناول كمية جيدة من الفيتامين د (D) يوميا يساعد على محاربة الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. هذا ما أشارت إليه الدراسات لمدة 20سنة بأن النساء اللواتي يحصلن على الفيتامين د (D) بكمية جيدة هم اقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني بمعدل 20%مقارنة مع النساء اللواتي لم يحصلن على كمية جيدة من الفيتامين د (D)؟ نجد الفيتامين د (D) في الحليب ومشتقاته والأسماك والبيض ونحصل عليه عند التعرض إلى أشعة الشمس.